Skip to content
Sunday, March 26
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy

Tookoffice.com

Blog Seputar Informasi Terupdate

Tookoffice.com

Blog Seputar Informasi Terupdate

  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Trending Now
  • Sudah Tayang 6 Februari, Berikut Karakter Pemeran Utama dari Drama The Heavenly Idol
  • 3 Kunci Keberhasilan Pendidikan untuk Anak
  • Rekomendasi Paket Internet Smartfren Yang Cocok Untuk Anak Muda Masa Kini
  • Destinasi Wisata Di Jawa Barat
  • Sering Pegangan Tangan, Bukan Berarti Siap Untuk Menikah
  • 5 Daftar Orang yang Harus Memiliki Asuransi, Termasuk Childfree
Home>>Kesehatan>>Simak 5 Tips Mudah Berikut Ini Cara Atasi Diare Secara Alami
Kesehatan

Simak 5 Tips Mudah Berikut Ini Cara Atasi Diare Secara Alami

admin
March 7, 20210

Gejala umum diare biasanya seperti; buang air besar (BAB) berair, kram perut, dan perut kembung. Diare menjadi cara tubuh untuk mengatasi gangguan pada sistem pencernaan. Namun diare akut berlangsung kurang dari 2 minggu dan bisa berasal dari berbagai sumber, seperti:

Infeksi virus Infeksi bakteri Keracunan makanan Efek samping penggunaan antibiotik baru baru ini Konsumsi air yang terkontaminasi agen infeksius Diare infeksius umum terjadi pada anak kecil dan sering disebabkan oleh virus. Rotavirus dan norovirus menjadi jenis virus penyebab diare yang mudah sekali menular.

Virus tersebut bisa tersebar melalui penggunaan peralatan makanan dan mengonsumsi makanan yang sudah terkontaminasi. Sedangkan, bakteri yang sering menyebabkan diare, di antaranya yakni Shigella, Salmonella, dan E. coli. Kuman pada feses dapat mengontaminasi tangan, makanan, air, dan perlengkapan makan, sehingga pada akhirnya masuk ke dalam saluran cerna orang lain melalui mulut.

Melansir Medical News Today, menghidrasi tubuh sangat penting dilakukan siapa saja untuk bisa pulih dari diare. Pasalnya, diare dapat menyebabkan kekurangan cairan, termasuk air. Kondisi ini bisa membuat tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.

Untuk mendukung pemulihan, sangat penting untuk memulihkan cairan. Jika tidak, seseorang bisa mengalami dehidrasi. Dehidrasi bisa berbahaya pada anak anak dan kelompok lanjut usia (lansia), jadi sangat penting untuk mendorong mereka minum air jika mereka mengalami diare.

Minum air putih adalah langkah pertama untuk rehidrasi. Seseorang juga dapat membuat larutan rehidrasi oral dengan membuat oralit. Caranya, campurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.

Mengonsumsi oralit membantu usus menyerap cairan dengan lebih efisien. Larutan ini lebih efektif merehidrasi tubuh setelah diare daripada air saja. Minuman lain juga bisa bermanfaat. Misalnya, jus buah juga dapat membantu memulihkan kalium.

Sementara itu, hindari minum apapun yang malah bisa semakin mengiritasi saluran pencernaan dan memperburuk diare. Diet dengan porsi kecil dan sering bisa lebih baik daripada makan tiga kali lebih besar sehari saat pulih dari diare. Pola makan yang baik untuk penderita diare mungkin melibatkan:

Makanan kaya pektin, seperti buah buahan Makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar Makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman "olahraga" Sayuran lunak yang dimasak Jumlah protein yang cukup Beberapa orang menemukan bahwa diet cairan selama 24 jam pertama diare dapat membantu menenangkan sistem pencernaan. Ini mungkin termasuk kaldu asin, sup hambar, dan minuman. Menerapkan pola makan ini selama 24 jam pertama dapat mencegah usus bekerja terlalu keras.

Pilihan lain untuk penderita diare adalah diet BRAT. Ini terdiri dari: Bananan atau pisang Rice atau nasi Applesauce atau saus apel Toast atau roti panggang Diet ini menggabungkan makanan lunak yang rendah serat dan tinggi pati, yang dapat membantu menghasilkan pergerakan usus yang lebih padat.

DIet BRAT juga mengandung nutrisi bermanfaat, seperti kalium dan pektin. Penting untuk dicatat bahwa diet BRAT sangat ketat dan tidak memberikan nutrisi yang seimbang. Orang hanya boleh mengikuti diet ini sampai mereka merasa lebih baik dan tidak lebih dari 2 hari.

Seseorang dengan diare perlu menghindari makanan yang dapat mengiritasi atau memberi tekanan pada saluran pencernaan, seperti: Makanan tinggi lemak Makanan berminyak Makanan pedas Makanan yang mengandung pemanis buatan Makanan dengan kadar fruktosa tinggi Beberapa dokter mungkin akan juga menyarankan untuk menghindari produk susu, karena dapat memperburuk diare pada beberapa orang.

Meskipun bukti umum untuk klaim ini terbatas, orang dengan intoleransi laktosa jelas harus menghindari produk ini. Berbagai penelitian telah melaporkan bahwa olahraga dapat membantu memperbaiki gejala diare. Ini terjadi karena lahraga dapat meningkatkan pergerakan otot di saluran cerna atau usus.

Sementara, penelitian telah mengaitkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dengan peningkatan risiko diare. Oleh arena itu, beberapa ahli kesehatan merekomendasikan untuk meningkatkan olahraga agar feses bergerak. Cobalah melakukan olahraga ringan, seperti jalan jalan biasa, berenang, bersepeda, atau jogging untuk mengetahui apakah itu dapat membantu mengatasi diare yang dialami.

Probiotik dapat membantu mencegah diare kronis. Probiotik adalah bakteri hidup menguntungkan yang secara alami ada di usus. Bakteri tersebut termasuk Bifidobacteria dan Lactobacillus.

Orang dapat meningkatkan level keberadaan bakteri baik dengan makan makanan probiotik. Beberapa orang yang mengalami diare kronis memiliki ketidakseimbangan bakteri di ususnya. Mengkonsumsi lebih banyak makanan probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan ini dan mencegah diare.

Sebuah penelitian pada 2019 menemukan bahwa mengonsumsi probiotik selama 2 minggu dapat membantu mengobati diare, meningkatkan frekuensi tinja, dan konsistensi tinja. Makanan yang mengandung probiotik juga dapat membantu mengobati diare dengan memproduksi asam lemak rantai pendek. Ini dapat meningkatkan gerakan usus, membuatnya lebih mudah untuk BAB.

Beberapa makanan yang mengandung probiotik tinggi, yakni: Yogurt Kol

Kimchi Tempe Sebagai alternatif, cobalah suplemen probiotik.

Beberapa penelitian menemukan bahwa orang mulai merasakan manfaat suplemen ini setelah 4 minggu. Namun, sebelum mengonsumsi suplemen, Anda lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter. Bila tidak kunjung sembuh atau membaik, sebaiknya Anda segera konsultasi ke dokter atau pakar kesehatan.

Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Related tags : cara mengobati diarediarekesehatanlainnyatips

Previous Post

Layangan Sing Tatas Tondo Tresnoku Wis Pungkas Lirik Lagu & Chord Wes Tatas – Happy Asmara

Next Post

Seorang Oknum Polisi Berpangkat Bripda Nekat Curi Cincin Emas di Pasar Gara-gara Terlilit Utang

Related Articles

Kesehatan

Usai Divaksin Nusantara Relawan Mengeluh Nyeri hingga Demam

Kesehatan

Cara Mengatasi Flu Pada Anak Tanpa Menggunakan Obat

Kesehatan

Ketahui Gejalanya 7 Masalah Kesehatan Akibat Kurang Kalsium

Kesehatan

3 Pemanfaatan Tisu Basah Di Rumah, Penting Untuk Diketahui

Kesehatan

Makanan Cocok untuk Mood booster Anak

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Sudah Tayang 6 Februari, Berikut Karakter Pemeran Utama dari Drama The Heavenly Idol
  • 3 Kunci Keberhasilan Pendidikan untuk Anak
  • Rekomendasi Paket Internet Smartfren Yang Cocok Untuk Anak Muda Masa Kini
  • Destinasi Wisata Di Jawa Barat
  • Sering Pegangan Tangan, Bukan Berarti Siap Untuk Menikah

Archives

  • March 2023
  • February 2023
  • January 2023
  • December 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • November 2021
  • October 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Dpd-ri
  • Dpr-ri
  • Hiburan
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Nasional
  • News
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno

Blogroll

SEPUTAR INFO DUNIA TERBARU
Inspirasi Blog Terkini
BLOG MEDIA INFO TERKINI
Seputar Info Terbaru
Top Info Terbaru
Blog Media Info Terkini
BLOG MEDIA INFO TERKINI
Blog & Magazine
Liputan Khusus Terbaru
Blog Media Info Terkini
Genius Info Terbaru

© 2023 Tookoffice.com | WordPress Theme Ultra Lite
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy